sábado, 11 de outubro de 2014

Documentário incível! - Gary Yourofsky

Alimentos vegetarianos milagrosos!

1. Chocolate meio-amargo (70 a 85% de cacau) contém mais ferro do que um bife! Uma porção de 85 gramas de bife (70% carne, 30% gordura) contém 2,11 mg de ferro, enquanto 85 gramas de chocolate meio-amargo contém 10,12 mg!

2. Você consegue alcançar 25% das suas necessidades diárias de cálcio com 1/2 xícara de tofu.

3. Para proteína, escolha edamame. Uma xícara contém 17 gramas de proteína e 16 gramas de carboidratos.da.

4. Duas colheres de sopa de melaço (extraído da cana-de-açúcar) contêm 400 mg de cálcio. Isso é mais do que o cálcio que é servido em uma porção de leite ou queijo!

5. Apenas uma xícara de couve picada contém 206% do recomendado diariamente de vitamina A, 134% de vitamina C e 684% de vitamina K.

Da comunidade Eu, vegetariano. 

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Comprando produtos veganos

Pode não ser fácil sair para comprar tudo. Se você é uma pessoa ocupada (como quase todos hoje em dia), vai gostar das dicas abaixo: só lojas online com produtos ótimos!



Asia shop: massa para yakisoba, arroz, missô, molhos, alga, folha de arroz, temperos e especiarias, tofu...


Shop oriente


Konbini


Zona Cerealista Online: produtos sem lactose, farinhas, grãos, oleaginosas, cereais, sementes, chás...


Armazém Santa Filomena online: castanhas, temperos, especiarias, carne de soja, grãos em geral...


Pão de açúcar online: tudo o que tem num supermercado!


Emporio Vegan


Pro Vegan


Veg de marca